Crónica de la IV Caña ReGenera. Lo masculino y lo femenino en el ser humano

De nuevo en el Café Felicidad, en el barrio del Carmen, abordamos este tema tan poliédrico. María Peñaranda, perteneciente al equipo coordinador y doctora en psicología, introdujo la cuestión y las personas allí congregadas –unas treinta y cinco- fuimos interviniendo, preguntando y escuchando.

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El maltrato masculino; como se siente cada persona en los dos ámbitos; el ser humano como indivisible sin que conlleve esa dualidad, negando las dos vertientes; la importancia del lenguaje como creador de la realidad…fueron algunos de los puntos de vista que se vertieron. En la última parte de la tertulia el grupo se inclinó hacia la situación de desigualdad existente entre ambos géneros en la toma de decisiones en la sociedad, con numerosos ejemplos reales personales aportados, confirmando la falacia de que la mujer ha llegado arriba, y la hipocresía de muchas organizaciones (citadas con detalle) que muestran la numerosa presencia de la mujer en sus cuadros, sin que ellas puedan influir ni tomar decisiones. También se criticó como, desde el mundo empresarial se exhiban medidas de conciliación para la mujer, cuando estas medidas deben tomarse para cualquier persona que trabaje en la organización, impulsando y propiciando que los hombres sean los primeros que adopten su co-responsabilidad y venzan temores y complejos.

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Entregamos unas hojas de valoración de la jornada solicitando también que los asistentes nos plantearan futuros temas. Estos son los resultados por orden de importancia otorgada:

Ámbito personal:

  • La felicidad
  • Relaciones personales
  • La soledad. Las emociones
  • Sentimientos con una misma y el mundo que nos rodea.

Social y Naturaleza

  • Tecnología y evolución social
  • Temas relacionados con cambios sociales
  • Y energía y medio ambiente

Educación

  • Otra educación es posible
  • Cambios educativos; dificultades y herramientas

Política

  • Política y religión
  • Libertad de uno y la de los demás cuando se produce el choque ¿Hasta qué punto somos tolerantes?

Salud

  • Forma de vida saludable. La salud y el entorno en la ciudad (parques, transporte, carril bici, contaminación, etc.)

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Próxima Caña: 10 de abril. Tema: Espíritu crítico ante los medios de comunicación. Lugar: Café Felicidad.

 

Crónica de la 11ª Kedada ReGenera

El pasado sábado 28 de Febrero pudimos disfrutar de la 11ª Kedada de ReGenera, la primera de este año, un tipo de encuentro que se ha vuelto particularmente apropiado para todas aquellas personas que se interesan por nuestra asociación, y que desean conocer de cerca algo más sobre nuestra actividad y sobre las personas que la integramos. Pero también es siempre una buena jornada de encuentro para los socios, para crear afectos, debatir, compartir de un modo abierto y permanecer al tanto de los proyectos que tenemos en marcha o las nuevas propuestas que van emergiendo. Si quieres acompañarnos en la próxima, reserva la fecha, será el 23 de mayo

En esta ocasión, las casi cuarenta personas que nos reunimos tuvimos como magnífico escenario de encuentro las instalaciones de Traperos de Emaús, una empresa amiga con la que compartimos pertenencia a REAS Murcia (la Red de Economía Alternativa y Solidaria). Pensando fundamentalmente en las personas que no conocían aún de cerca ReGenera, y siempre alentando una comunicación interactiva, en primer lugar Antonio Angel Pérez nos resumió brevemente el sentido, carácter y pilares de nuestra asociación, para que posteriormente nuestro compañero Pepe Valcárcel comentara el plan de actividades que tenemos ya programadas para todo el año 2015, a falta tan sólo de concretar algunas fechas (en la agenda de nuestra página web cualquier persona puede acceder a esta información sobre eventos). Nuestra compañera Cristina Banegas quiso a continuación compartir un proyecto de trabajo voluntario que espera poder encauzar a través de ReGenera, para poner en marcha un servicio de mediación para el abordaje de conflictos en centros educativos. Desde la generosidad de ofrecer su capacitación profesional en este sentido, y tras exponer las características y ventajas educativas de un servicio de este tipo en los centros de enseñanza infantil y adolescente, esta joven psicóloga especializada en mediación y resolución de conflictos ha mostrado su apertura a recibir cualquier tipo de colaboración para la implementación del proyecto, y cualquier centro educativo que desee acogerlo de manera gratuita o recibir información sobre sus características y posibilidades puede contactar para ello con ReGenera o directamente con Cristina (cristinabanegasgomez@hotmail.com).

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Y a reir! Porque en la última parte de la mañana nuestra compañera María Peñaranda nos dirigió y estimuló con una serie de breves ejercicios típicos de las sesiones de Risoterapia.

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Cuerpos cansados de tanta carcajada para llegar relajaditos a la comida, un buen arroz que nos prepararon nuestros acogedores compañeros de Traperos de Emaús, que posteriormente nos mostraron sus instalaciones y nos explicaron su trabajo, una meritoria labor de recogida de desechos y de recliclaje que permite en Murcia dar trabajo a unas cuarenta personas, facilitando con ello una magnífica tarea de inserción social que ya cumple 20 años en nuestra región.

Un día de aprendizaje, afecto y diversión. Y continuamos…

Conferencia-taller “Mindfulness, puerta al sentido profundo de la vida”

Como sabéis la próxima actividad de la Escuela ReGenera se desarrollará los próximos días 4 y 5 de julio. El día 4 José Maria Doria, director de la Escuela española de Desarrollo Transpersonal (EEDT), impartirá una conferencia sobre Mindfulness, algo que parece estar muy de moda, pero que siento que es el reflejo de un imparable cambio de conciencia global.

 El día 5 tendremos el Taller de Respiración Holoscópica, este último término ha sido acuñado por la EEDT y estará facilitado por expertos de la misma. Tiene su origen en prácticas antiguas (chamánicas, yoguicas, sufíes, etc.) en las que se han ido explorando mundos más allá de la mente pensante. Fueron los psiquiatras Stanislav y Cristina Grof, quienes en el siglo pasado la reformulan y a llaman Respiración Holotrópica. Posteriormente aparecen otros tipos, como la respiración Holorénica (Dr. Josep M. Fericglá). Básicamente todas son respiraciones catárticas (alternando fases de hiperventilación con otras de apnea) se diferencian en la forma de respirar y en el momento de la práctica en que se pone especial énfasis y su duración.

He hablado de los antecedentes de este tipo de Respiración y me gustaría señalar que en Occidente también se han practicando este tipo de respiraciones buscando modificar la consciencia con propósitos espirituales y místicos. El canto Gregoriano, en el que se retiene el aliento y se alargan las respiraciones es una técnica de control respiratorio muy parecida al Pranayama, cierto tipo de respiración yoguica.

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¿Para qué un Taller de respiración Holoscópica? Mediante esta práctica se logra la liberación emocional, al disminuir las resistencias y bloqueos emocionales, y se alcanzan estados no ordinarios de conciencia. Constituye una herramienta terapéutica efectiva de armonización del psiquismo, al permitirnos ver y mejorar nuestras programaciones mentales y la toma de conciencia de sus raíces y elementos. Es una práctica sanadora que se acompaña de música evocativa y que cuando se practica en grupo se crea una sinergia que multiplica las posibilidades de autoexploración.

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Previa a la práctica José María Doria explicará ampliamente la técnica y como se desarrollará la jornada, asistido por personal de la EEDT.

Os recuerdo que el taller tendrá lugar en AMUSAL de 10 a 18 horas. Coste del mismo 65€, incluye comida. Traer ropa cómoda. Es necesario inscribirse, confirmado con el resguardo de la transferencia bancaria. Las plazas son limitadas.

La inscripción se puede hacer en la web de ReGenera. Puedes seguir las actualizaciones en nuestro evento Facebook o en #MindfulnessReGenera.

Alejandro Evlampliev

ReGenera Consciencia de Cambio

¿Son los incentivos económicos tan importantes?

Tradicionalmente, las empresas ha usado el esquema laboral de recompensa y castigo para incentivar la productividad de sus trabajadores, donde los trabajadores más productivos recibían más dinero y el resto cobraba menos.

Sin embargo, distintos estudios científicos demuestran que estas prácticas entran en contradicción con la manera en que las personas se sienten atraídas y satisfechas por el desempeño de una actividad, particularmente en tareas donde se requiere un cierto esfuerzo cognitivo (tareas no mecánicas). En este vídeo, Dan Pink nos sintetiza por qué los incentivos económicos no son tan importantes, y por qué la autonomía (En qué grado somos soberanos para decidir y organizar nuestro trabajo), la maestría (la habilidad para desempeñar una función) y el propósito (¿qué estamos haciendo?) son esenciales para hacer que las personas sean felices y puedan contribuir a la sociedad más eficazmente.

Dan Pink dando una conferencia en Londres (Fuente: wikipedia.org)

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Recapitulación Taller de Meditación 26/10/13

El pasado sábado se desarrolló un Taller de Iniciación a la Meditación en MAGALIA, dentro de las actividades de ReGenera, para promover el cambio interno necesario para producir a su vez cambios en nuestro entorno.

Durante cuatro horas, las doce personas (las plazas estaban limitadas a ese número) que asistieron pudieron darse cuenta de lo que las distintas formas acceder al estado de meditación tienen en común, saboreando la serena energía de la respiración consciente y descansando en el silencio, abriéndose a la experiencia del momento presente.

Tras una breve explicación, cada actividad (meditación en silencio, meditación zen, meditación vipasana, meditación en movimiento, meditación con mantras)  se desarrolló durante el tiempo suficiente para poder conectar con otra forma de ver la realidad en la que vivimos. Siguiendo a las mismas el compartir que surge espontáneo, libre de juicios y lleno de preguntas.

El taller finalizó con La Danza del Corazón, meditación dinámica de la tradición sufí, que nos llenó de energía alegre y serena.

El facilitador fue Alejandro Evlampiev, instructor de meditación y socio impulsor de ReGenera.

Aprendiendo a meditar: Taller de iniciación a la meditación

Tendrá lugar el sábado 26 de octubre, de 10 a 14h, en la sala donde habitualmente se llevan a cabo las sesiones de Mindfulness, en Magalia (www.magalia.net).

Como facilitador/monitor, intervendrá Alejandro Evlampiev, terapeuta transpersonal, instructor de Meditación, experto en Mindfulness, médico.

Plazas limitadas, que se asignarán según orden de llegada de trasferencia bancaria a la cc de ReGenera (Triodos Bank: 1491-0001-22- 2032302420).

Para más información, consulta el programa detallado o las novedades en Facebook.

Alejandro Evlampiev

Hacia una espiritualidad civil

“Cuando florecen las tiendas se ensombrecen los poderosos”

1. Porque hemos de aprender de los errores de revoluciones y movimientos de protesta anteriores que han acabado absorbidos por la vorágine del poder y el agotamiento. Revoluciones y movimientos de protesta han acabado utilizando las estrategias de los poderosos: la fuerza de la violencia; la búsqueda ansiosa por tener  poder de influencia en las masas; el dejarse seducir por la Economía y sus soluciones…Al final aquello que empezó para solucionar las vidas de las gentes acabó sojuzgándolas e ignorándolas.

2. La Espiritualidad es el poder que nos humaniza, y más que poder, me gusta hablar de fuerza. Diría que es la fuerza que jamás nos podrán arrebatar los detentadores del poder, y la que nos permitirá continuar nuestras luchas sin desfallecer. Diría también que Espiritualidad es equivalente a Fuerza del Cambio. No se puede ser “espiritual y conservador a la vez”.

3. Porque hemos de utilizar medios radicalmente distintos de los que oprimen a los pueblos: la violencia, el dinero, la búsqueda de poder… ¿Cuáles serán entonces nuestros medios?: La No Violencia, la fuerza interior, la fuerza y la pasión por la verdad; el sentido que aporta la lucha por la justicia; el ir más allá de nuestros sueños egoístas; el construir desde ya, nuevas realidades sociales y personales en lo que ya depende de nosotros…sin esperar que nadie nos dé permiso…

4. Espiritualidad Civil o Cívica frente a la espiritualidad que históricamente ha estado asociada a las religiones. Sin descalificarlas ni mucho menos querer suplantarlas. Pero la nueva espiritualidad que emerge en el siglo XXI no precisa del lenguaje religioso para poder expresarse. Porque ese florecimiento de tiendas en Sol, en la Glorieta, es una manifestación de esa espiritualidad. Porque hemos de recuperar como Patrimonio de la Humanidad, lo que ha sido hasta ahora patrimonio de las religiones y confesiones.

5. Porque hemos de aprender a ser críticos y saber distinguir aquello que nos humaniza de aquello que nos esclaviza. No por ser críticos con las religiones históricas nos carguemos la fuerza que nos puede liberar. (Los poderosos han buscado la alianza de las religiones como elemento de mantenimiento en el poder).

6. Para despertar a esa nueva realidad concreta en la que no haya desaprensivos que despojen de sus viviendas a aquellos que no tienen para pagar; para despertar a esa nueva realidad en la que sólo se meta a político aquel que tenga vocación de servicio a la colectividad; para despertar a esa nueva realidad en la que el trabajo esté más distribuido y justamente retribuido…para despertar de tanta pesadilla, para eso está la espiritualidad: la fuerza del cambio (perdón por el parecido a lemas de partidos clásicos).

7. Necesitamos la Espiritualidad porque ésta es la fuerza de la Evolución, hacia donde se dirigen nuestras aspiraciones como especie: una vida en armonía con nuestro medio y con nuestros semejantes.

8. Porque grandes reformadores sociales han contado con esa fuerza que los poderosos no podían controlar: Gandhi, Luther King, Nelsón Mandela, Mohamed Bouazizi… ¡Qué reguero de esperanza desplegó la humilde mecha de éste último!

9. Porque no es una  broma lo que nos estamos jugando. No es ningún juego y no podemos darles la razón a los que esperan que desfallezcamos cansados por la falta de resultados inmediatos. La espiritualidad es la fuerza del combatiente que alza sus manos abiertas, sin nada que ocultar, y que permanece un día y otro, más allá de las inevitables flaquezas de la lucha. ¡Necesitamos conectar con la fuerza que cada uno tiene dentro para poder perseverar.

10.  Nos han quitado nuestras casas, nos han quitado nuestros trabajos, nuestros salarios, nuestro medio ambiente  saludable: ¡Que no nos quiten lo que es nuestro patrimonio más íntimo, nuestra fuerza!

11.  Y todo esto para proponer que talleres de meditación puedan encajar en este movimiento de descontento generalizado. Que hagamos escuelas donde aprendamos a conectar cada uno con su fuerza…Entonces en medio de este florecimiento de tiendas…seremos una FUERZA IMPARABLE.

Daniel Muñoz

Psicólogo

 

Jornada de Meditación/Mindfulness

“COMENZAMOS A VER CUANDO SOMOS CAPACES DE DETENERNOS”

Thich Nhat Hanh

El pasado sábado 4 de mayo se desarrolló una Jornada de Meditación/Mindfulness, organizada por La Escuela de Vida de ReGenera para dar a conocer diferentes prácticas con las que llevar la atención plena a la vida cotidiana y no solo limitarla a la meditación formal.

El lugar: el Ashram Jardín de Alhama, donde pudimos disfrutar de las vistas de Sierra Espuña desde las cristaleras del domo, sala dodecaédrica donde se realizaron las distintas meditaciones y rodeado@s de naranjos y huertos de cultivo ecológico.

Comenzamos con una meditación al estilo Zen, en la que se proponía tomar conciencia de nuestra respiración, con el fin de ir descubriendo automatismos y a la vez adentrarnos en la práctica del día.

Desde ese momento en que nos abrimos a la presencia en el instante, se sucedieron otras “formas” de meditar. Descubrimos las resistencias y bloqueos en nuestro cuerpo con la Danza de los Elementos, en donde fuimos elaborando cada uno su propia coreografía con los ojos cerrados, sintiendo cada parte del cuerpo que era atendida en relación a los cinco elementos básicos, para finalizar en un gozoso y liberador compartir.

Comimos en silencio, saboreando la sabrosa comida que nos sirvieron, atentos a nuestra relación con los alimentos, a nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, sin hablar.

La siesta fue imposible gracias a la meditación en medio de de una atmósfera que alternaba música evocadora con otra estridente. Meditar en un monasterio es fácil, pero ¿cómo hacerlo en medio del caos del tráfico, de los teléfonos que no paran de sonar, etc.? Descubrimos que también se mantiene la presencia en esas situaciones, también podemos atestiguar lo que aparece en nuestras vidas si permanecemos conscientes.

Sesión de estiramientos para soltar contracturas y comprobar que la delicadeza también está presente en nuestras vidas.

Todos pusimos en movimiento nuestro corazón con la Danza del Chakra del Corazón, integrando lo que habíamos vivido durante la jornada, armonizándolo en un baile que, en su aparente suavidad, mueve una gran cantidad de energía.

Los ejercicios fueron guiados por Alejandro Evlampiev, terapeuta transpersonal, instructor de meditación, experto en mindfulness y socio de ReGenera y Pascale Bereder, terapeuta transpersonal, instructora de meditación, experta en mindfulness y maestra de taichí, a los que les agradecemos que pusieran su saber a nuestro servicio.

El objetivo es planificar una jornada al trimestre.

Os recordamos que el grupo de meditación continúa activo todos los martes a las 20’30 horas en Magalia.

Muchas gracias a tod@s

JORNADA DE MEDITACION/MINDFULNESS

La Escuela de Vida ReGenera organiza una jornada de meditación/mindfulness para aquellas personas que ya se han iniciado y quieran profundizar en la Vía de la Atención Plena.

La jornada se desarrollará el día 4 de mayo, sábado, de 10.00 a 18.00 horas, se harán sesiones de meditación sentada, meditación en movimientos/activas y se alternarán con estiramientos y actividades al aire libre siempre centrados en el observar en silencio.

Lugar: Ashram Jardín de Alhama, entrando en http://jardindealhama.blogspot.com.es/ se puede ver cómo llegar en coche desde Murcia y desde Cartagena.

Plazas hasta completar aforo.

La aportación mínima son 15€ que incluye comida y alquiler de las instalaciones.

Para participar en esta jornada solo tienes que comunicarlo al buzón de correo: info@regeneraconsciencia.org y efectuar una tranferencia al núm de cta. De Triodos Bank: 1491-0001-22-2032302420 del importe mínimo de 15€, el resto hasta la cantidad que tú quieras será destinada al proyecto de la Escuela de Vida ReGenera.

La actividad comenzará puntualmente y por razón de la misma se ruega estar unos minutos antes de la hora para evitar molestas interrupciones.

Iremos informando sobre posibles novedades.

El reconocimiento, la mejor manera de favorecer la singularidad

El Mini taller de dos horas, organizado por ReGenera con la colaboración de MAGALIA e INFLUYE, Coaching&Desarrollo se celebró en el Parque Empresarial Magalia en el Polígono Industrial Oeste de Alcantarilla, y asistieron 26 personas.

Durante dos horas, debatimos y profundizamos sobre el Reconocimiento, como recurso de valoración y de comportamiento en nuestras relaciones personales y sociales, separándolo del halago o la recompensa y mostrando mediante ejercicios individuales y de grupo su utilidad, y al mismo tiempo su carencia en nuestras relaciones.

El taller fue impartido por Antonio Ángel P. Ballester, socio de www.influye.es  y co-fundador de ReGenera.


Al acabar Miguel Ángel García, gerente de www.magalia.net nos invitó a un aperitivo.

Este primer taller ha sido gratuito, y hemos decidido que en los siguientes, fijaremos un precio módico, que se repartirá a iguales con Magalia para cubrir gastos y como contribución a ReGenera.

El objetivo es realizar pequeñas actividades de este tipo impartidas por socias y socios de ReGenera especialistas en alguna materia.